Przyznaj się: Ty też uległeś kremowemu urokowi awokado, czy to w guacamole, na kolorowych talerzach, czy w dyskretnym zajadaniu się nim w smoothie. Ale czy wiesz, że jego zielony, kremowy miąższ zawiera skoncentrowane źródło korzyści zdrowotnych? Awokado to coś więcej niż tylko modny produkt; to zdrowy sprzymierzeniec, którym należy się cieszyć z umiarem!
Mieszanka składników odżywczych w jednym owocu
Awokado to prawdziwy superbohater wśród owoców, zawierający ponad 20 ważnych witamin i minerałów. Samodzielnie pokrywają
Ten produkt zaspokaja 21% dziennego zapotrzebowania na potas (więcej niż banany), zawiera 25% witaminy C, która wzmacnia mięśnie, 30% kwasu foliowego, który jest pomocny w ciąży i wzmacnia układ odpornościowy, oraz 39% witaminy K, która wspomaga zdrowie kości.
To owoc, który spełnia wymagania zbilansowanej diety.
Łagodny sojusznik w walce z cholesterolem.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, awokado jest bogate w korzystne tłuszcze, zwłaszcza jednonienasycone, które aktywnie przyczyniają się do równowagi cholesterolu. Pomaga utrzymać poziom HDL („dobrego” cholesterolu), jednocześnie obniżając poziom LDL (najmniej zalecany). Prosty i pyszny sposób na dbanie o serce.
